ÃÖ±Ù Á÷ÀåÀÎ Àý¹Ý "ÇØ¿Ü ¾îÇп¬¼ö Ãë¾÷¿¡ Å« µµ¿ò ¾ÈµÅ" Á¦¸ñÀ¸·Î ±â»ç°¡ ¸¹ÀÌ ³µ½À´Ï´Ù.
Ãë¾÷Æ÷ÅÐ Ä¿¸®¾î¿¡¼ 12¿ù 3ÀÏ ±¸Á÷ÀÚ 760¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ½Ç½ÃÇÑ ÇØ¿Ü ¾îÇп¬¼ö °ü·Ã ¼³¹®Á¶»ç¸¦ º¸µµÀÚ·á·Î ³Â¾ú°í, ¾ð·Ð»ç¿¡´Â À̸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ±â»ç¸¦ ³»º¸³½ µí ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ Á¶»ç¿¡ µû¸£¸é ÇØ¿Ü¿¬¼ö °æÇèÀÇ Ãë¾÷ ¿µÇâ ¿©ºÎ¿¡ ´ëÇØ 'µµ¿òÀÌ µÈ´Ù'´Â ´äº¯Àº 52.5%¿´´Ù. µµ¿òÀÌ µÇ´Â Æí 37.5%, ¸Å¿ì µµ¿òÀÌ µÈ´Ù 15%¿´´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
Áï Àý¹ÝÀÌ ³Ñ´Â 52.5%°¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ´äº¯À» ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ±×·³¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í Á¦¸ñÀº ºÎÁ¤ÀûÀÎ ºÎºÐÀÌ °Á¶µÇ¾î¼ ³ª¿Ô´Âµ¥¿ä, ÀÌ´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ´Â »ó½Ä¿¡ ºñÇؼ ±àÁ¤ÀûÀÎ ´äº¯ÀÌ Àû¾ú±â¿¡ ÀÌ·±½ÄÀ¸·Î º¸µµ°¡ µÈ °ÍÀ¸·Î º¸¿©Áý´Ï´Ù.
Áï ºÎÁ¤ÀûÀÎ ´äº¯À¸·Î
º¸ÅëÀÌ´Ù 35%, µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â Æí 10%, ÀüÇô µµ¿òÀÌ ¾È µÈ´Ù 2.5%·Î ³ª¿Ô´Ù°íÇÕ´Ï´Ù.
12.5%´Â ¾ÆÁÖ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ´äº¯ÀÌÁÒ.
±×¸®°í ¶Ç Ãë¾÷¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ÃÖ¼Ò ÇØ¿Ü ¾îÇп¬¼ö ±â°£Àº 52.50%°¡ ‘1³â ÀÌ»ó~2³â À̳»’¶ó°í ´äÇÏ¿´´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
±Ùµ¥ ½ÇÁ¦·Î Æò±Õ ¾îÇп¬¼ö ±â°£Àº 1³âÀÌ µÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. Áï 1³â ¹Ì¸¸ÀÇ ¾îÇп¬¼ö·Î´Â Ãë¾÷¿¡ °áÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥¸¸Å ¿µ¾î½Ç·ÂÀÌ ´ÃÁö ¾Ê´Â´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ ¾÷°è¿¡¼ Á¾»çÇÏ°í ÀÖ´Â ÀÔÀå¿¡¼ ÀÌ ¼³¹®Á¶»çÀÇ °á°ú´Â ÃæºÐÈ÷ ¼ö±àÇÒ¸¸ ÇÕ´Ï´Ù. ¸¹Àº À̵éÀÌ ¿µ¾î½Ç·Â Çâ»óÀ» À§Çؼ ¾îÇп¬¼ö¸¦ °¡Áö¸¸ ¿©·¯°¡Áö Çö½ÇÀûÀÎ ÀÌÀ¯¿¡¼ 1³â ¹Ì¸¸ÀÇ ¾îÇп¬¼ö¸¦ °¡´Â °ÍÀÌ ´ëºÎºÐÀÌ°í ÀÌ ±â°£ µ¿¾È¿¡´Â ¾ÆÁÖ Å« ¿µ¾î½Ç·Â Çâ»óÀ» ±â´ëÇϱⰡ Èûµé´Ù´Â Á¡Àº ¸Â½À´Ï´Ù.
ÀúÈñµéÀÇ Åë°è¸¦ º¸¸é ÅäÀÍ 800Á¡ ÀÌ»óÀÇ Áß»ó±ÞÀÚÀÇ °æ¿ì¿¡´Â 6°³¿ù ~ 1³â Á¤µµÀÇ ¾îÇп¬¼ö·Î Å« È¿°ú¸¦ º¸´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ±âº» ½Ç·ÂÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ÃʱÞÀÚ ÀÔÀå¿¡¼´Â 6°³¿ù Á¤µµÀÇ ¾îÇп¬¼ö·Î´Â ½ÇÁ¦·Î ¿µ¾î·Î ¼ÒÅëÇϴµ¥ ¿©ÀüÈ÷ ºÎ´ã°¨À» ´À³¥ Á¤µµÀÇ ¼öÁعۿ¡ µÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ÇØ¿Ü°æÇèÀ̶ó´Â Ãø¸éÀº µµ¿òÀº µÇ°ÚÁö¸¸ Ãë¾÷½Ã ÀÌ °æÇèÀÌ °áÁ¤ÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù°í ±îÁö ±â´ëÇϱâ´Â Èûµé´Ù´Â °ÍÀÌÁÒ.
±×·¯³ª ¶Ç´Ù¸¥ Ãø¸éÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿µ¾î½Ç·Â Çâ»ó°ú ¿¬¼ö½Ã°£Àº Á¤ºñ·Ê ÇÏÁö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù. ´Ü±â°£¿¡ ¿µ¾î½Ç·ÂÀ» ¾ÆÁÖ ±Þ»ó½ÂÇÏ°í ¿Â °æ¿ìµµ Àձ⠶§¹®ÀÌÁÒ. ¾î¶² °æ¿ì¿¡ ¾îÇп¬¼ö È¿°ú°¡ ±Ø´ëÈ µÇ´ÂÁö »ìÆ캸¸é ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.
¿Ü±¹ÀΠģ±¸¿Í ³×ÀÌƼºêµé°ú ¾î¿ï·Á¶ó
½ÇÁ¦·Î ¾îÇп¬¼ö¸¦ ÇÏ´Ùº¸¸é ¿Ü±¹ÀΠģ±¸µé°ú ¾î¿ï¸®´Â °æ¿ì´Â ¸¹½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ³×ÀÌƼºêµé°ú ¾î¿ï¸®´Â °æ¿ì´Â ±ØÈ÷ µå¹´´Ï´Ù.
°°Àº Çб³¿¡¼ °øºÎÇÏ´Â ¿Ü±¹ÀΠģ±¸µé°ú´Â ½±°Ô ¾î¿ï¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿Ü±¹ÀΠģ±¸µé ¿ª½Ãµµ ¿µ¾î°¡ ºÎÁ·Çؼ °øºÎÇÏ·¯ ¿Â ÇлýµéÀ̱⠶§¹®¿¡ ºñ½ÁÇÑ ¼öÁØÀÇ ¿µ¾î·Î ´ëÈÇϱ⠶§¹®¿¡ À̰͸¸À¸·Î´Â ȸȽǷÂÀ» Å°¿ì±â´Â ÇÑ°è°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×¸®°í ¼·Î ¼ÒÅëÀÌ Àß µÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ Àû±ØÀûÀÎ ¼ÒÅëÀº ÈûµéÁÒ. ÀÌ·± Á¦ÇÑÀûÀÎ ¼ÒÅëÀ¸·Î ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ç·ÂÇâ»ó Á¤µµ´Â Å©Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
°á±¹ ³×ÀÌƼºêµé°ú ¾î¿ï¸®¸é¼ ¿µ¾î½Ç·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â ³ë·ÂÀÌ µû¶ó¾ß Çϴµ¥¿ä, ¿¬¼ö»ýÀÌ ³×ÀÌƼºêµé°ú ¾î¿ï¸± ¼ö ÀÖ´Â °æ¿ì´Â ¸¹Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¾î¶² °æ¿ì ³×ÀÌƼºêµé°ú ¾î¿ï¸®¸é¼ ¿µ¾î½Ç·Â Çâ»óÀ» ±Ø´ëÈ ÇßÀ»±î¿ä? ÀúÈñµéÀÇ Åë°è´Â ¾Æ·¡¿Í °°½À´Ï´Ù.
1. Ȩ½ºÅ×ÀÌ °¡Á·°úÀÇ ¼ÒÅë
¿¬¼ö»ýµéÀÌ ¸¹¾ÆÁö°í Ȩ½ºÅ×ÀÌ °¡Á¤µé ¿ª½Ãµµ »ó¾÷ÀûÀ¸·Î Ȩ½ºÅ×À̸¦ ¿î¿µÇÏ¸é¼ È¨½ºÅ×ÀÌ ¸¸Á·µµ°¡ ¿¹Àü°°Áö ¸øÇÑ °ÍÀÌ Çö½ÇÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¼Òµµ½ÃÀÇ °æ¿ì ¿©ÀüÈ÷ ÀνÉÀÌ »ì¾ÆÀÖ´Â °÷ÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. ÀÌ·± Ȩ½ºÅ×ÀÌ ¸¸Á·µµ°¡ ³ôÀº Áö¿ª¿¡¼ °è¼Ó Ȩ½ºÅ×ÀÌ¿¡¼ Áö³»¸é¼ Ȩ½ºÅ×ÀÌ °¡Á·µé°ú Á¤¸» °¡Á·Ã³·³ Áö³»´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ °æ¿ì Ȩ½ºÅ×ÀÌ °¡Á·µé°ú ¸ÅÀÏ Àú³á¿¡ ÀÌ·± Àú·± ´ëȸ¦ ÇÏ¸é¼ ÀÚ½ÅÀÇ ¿µ¾î½Ç·ÂÀ» Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. À߸øµÈ Ç¥ÇöÀ» °íÃÄÁÖ°í, »õ·Î¿î Ç¥ÇöÀ» ¹è¿ì±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í Ȩ½ºÅ×ÀÌ °¡Á·À» ÅëÇؼ ¶Ç´Ù¸¥ ³×ÀÌƼºêµé°ú ¾î¿ï¸± ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ¸¦ °¡Áú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ºÀ»çÈ°µ¿À» ÅëÇÑ ±³·ù
¿ì¸®³ª¶óµµ ¸¶Âù°¡Áö°ÚÁö¸¸ ¿µ¾î±Ç¿¡¼ ºÀ»óÈ°µ¿¿¡ Âü¿©ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ÀÌŸ½ÉÀÌ ¾ÆÁÖ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÔ´Ï´Ù. ±×·± »ç¶÷µé ¼Ó¿¡¼ ºÀ»çÈ°µ¿À» ÇÏ°Ô µÇ¸é ¾î¶² ¸ðÀÓº¸´Ùµµ Ä£¹Ðµµ°¡ ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù. ½±°Ô Ä£ÇØÁö°í ´õ¿í È°¹ßÇÑ ¼ÒÅëÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
³²À» µµ¿ì´Â °ÍÀÌ °á±¹ ÀÚ½ÅÀ» µ½´Â´Ù´Â °ÍÀ» È®½ÇÇÏ°Ô ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ°¡ µË´Ï´Ù.
Âü°í: ¾ÆÀÏ·£µå¿¡¼ ÀÚ¿øºÀ»çÇϱâ
3. ³×ÀÌƼºê¿Í ½¦¾î
ºñ¿ëÀ» »ý°¢Çϸé Ȩ½ºÅ×ÀÌ º¸´Ù´Â Ç÷§ ½¦¾î¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ À¯¸®ÇÕ´Ï´Ù. À̶§ ´ëºÎºÐ ¾îÇпø¿¡¼ °øºÎÇÏ´Â Çлýµé³¢¸® ½¦¾î¸¦ ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
±×·¯³ª ÀϺΠ¾ÆÁÖ ¿ë°¨ÇÑ ÇлýµéÀº ³×ÀÌƼºêµé°ú ½¦¾î¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¼ Ä£±¸·Î ¸¸µéÁÒ.
³×ÀÌƼºê¿Í ÇÔ²² »ì¸é¼ Ä£ÇØÁö¸é ³×ÀÌƼºêµéÀÇ ¸ðÀÓ¿¡µµ ÀÚÁÖ ³ª°¡°Ô µË´Ï´Ù. ÇÒ·ÎÀ© µ¥ÀÌ ÆÄƼ¸¦ °¡´õ¶óµµ ¿Ü±¹ÀÎ Çлýµé À§ÁÖÀÇ ÆÄƼ°¡ ¾Æ´Ñ ³×ÀÌƼºê À§ÁÖÀÇ ÆÄƼ¿¡ ³ª°©´Ï´Ù. ÀÌ·± ±³·ù¸¦ ÅëÇؼ ¸¹Àº Ä£±¸¸¦ »ç±Í°í, ÀÌ´Â ±¹³»¿¡ µ¹¾Æ¿Í¼µµ Àο¬À» À̾î³õÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹°·Ð ÀÌ·±½ÄÀ¸·Î Àû±ØÀûÀ¸·Î ³×ÀÌƼºêµéÀ» »ç±Í°í ±³·ùÇÒ·Á¸é ¿µ¾î½Ç·ÂÀÌ ¾î´ÀÁ¤µµ´Â ÀÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
4. Àû±ØÀûÀÎ ¼º°Ý
À§ 3°¡Áö °æ¿ì°¡ °¡Àå ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÄÉÀ̽ºÁö¸¸, ÀÌ·± ±¸Ã¼ÀûÀÎ ÄÉÀ̽º°¡ ¾Æ´Ï´õ¶óµµ Àû±ØÀûÀÎ ¼º°ÝÀÌ ÀÖÀ¸¸é ³×ÀÌƼºê Ä£±¸µéÀ» »ç±Ð ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ°¡ ´õ¿í ³Ð¾îÁý´Ï´Ù.
¿îµ¿À» À§ÇØ »ç¼³ Áü(Gym)¿¡ ´Ù´Ï´õ¶óµµ, ÇÔ²² ¿îµ¿ÇÏ´Â ³×ÀÌƼºêµé°ú ½±°Ô Ä£ÇØÁö´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ°í, ´«Àλ縸 ÁÖ°í ¹Þ´Ù°¡ ¸¶´Â °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ´Â º»ÀÎÀÌ ¾ó¸¶³ª Àû±ØÀûÀ¸·Î ³×ÀÌƼºêµé¿¡°Ô ´Ù°¡°¡´ÂÁö°¡ °áÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.
Æò¹üÇÏ°Ô Çѱ¹Çлýµé°ú ¾î¿ï¸®¸é¼ ÇØ¿Ü°æÇè ÀÚü¿¡ Àǹ̸¦ µÎ´Â 1³â ¹Ì¸¸ÀÇ ¾îÇп¬¼ö·Î´Â »ç½Ç ¾îÇп¬¼öÀÇ È¿°ú°¡ ±×·¸°Ô Å©Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª °°Àº ±â°£ ¿¬¼ö¸¦ ÇÏ´õ¶óµµ ¾ó¸¶³ª Àû±ØÀûÀ¸·Î ÀÓÇÏ´À³Ä¿¡ µû¶ó¼ ¾îÇп¬¼öÀÇ È¿°ú´Â Å©°Ô ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡À» ¸í½ÉÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
Copyright © UhakFinder Co., Ltd. ALL Rights Reserved. ȸ»ç¼Ò°³ | Á¦È޾ȳ» | ÀÌ¿ë¾à°ü | °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ | û¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥ | À̸ÞÀϹ«´Ü¼öÁý°ÅºÎ